강남역 맛집 만면희색 카페같은 깔끔함 굿!
강남역과 신논현역 사이 맛집이 참 많죠? 강남에서 친구를 만나게 되면 주로 대로변에서 구경하고 놀기도 하지만, 골목에서 밥을 많이 먹었떤 것 같아요. 강남역 맛집으로 알려진 만면희색을 다녀왔는데 저희가 갔을땐 외국인도 많았고, 깔끔한 분위기가 매우 인상적이었어요. 다음에 또 가야지 싶어서 소개해보려고 하는데, 가격은 조금 있는 편이지만 기분좋은 깔끔한 식사를 원한다면 괜찮은 곳입니다. 가게 입구에 이렇게 메뉴판을 확인할 수 있고 무인주문이기 때문에 혼밥하기도 좋아요. 사이드메뉴도 함께 주문하면 더 맛있는 식사를 즐길 수 있죠~ 강남역 맛집 만면희색 입구로 들어가면 이렇게 무인 주문대가 있구요, 원하는 메뉴를 선택한 후 카드결제 해서 간편하게 주문을 완료했습니다. 카페라고 해도 믿을 것 같은 매장 인테리어..
크레아틴 복용법 주의할 점은 무엇?
크레아틴은 소고기나 생선에 함유된 유기산 물질로, 근육과 뇌에 에너지를 보관하는 역할을 하는 물질입니다. 우리 몸의 에너지 공급에 중요한 역할을 하는 성분으로 알려져 있는데, 주로 근력운동할때 크레아틴을 복용합니다. 강도 높은 무산소 운동을 하다보면 빠른 시간 내 크레아틴이 결핍되는데 이로 인해 피로감을 느끼게 되고, 중량을 들어올릴 수 없다고 해요. 따라서 이때 크레아틴을 별도로 복용하여 근육에 크레아틴을 증가시킴으로써 파워와 근력을 강화시키는데 도움을 받는다고 하네요. 또한 근육의 피로를 줄이는데 크레아틴 효과가 발휘되어 강한 운동을 할땐 필수적인 보조제이기도 합니다. 크레아틴 복용법은 약 3개월가량 꾸준히 섭취했다가 한달정도 쉬고 다시 섭취하는 것이 좋습니다. 크레아틴을 운동 후 복용할때 탄수화물과..
아침잠 깨는법 습관이 중요하네요
저는 아침잠이 굉장히 많은 편입니다. 대신 낮잠을 안잔다는 것을 핑계로 아침잠은 좀 많을수 있잖아? 하고 스스로 위안을 삼았던 것 같아요. 어릴때 아침형인간이라는 책을 보고 일찍 일어나려고 노력했던 기억이 나는데, 무리하게 일찍 일어나려고 하다가 작심삼일로 끝났던 일이 잊혀지지 않네요. 사실 아침잠이 많더라도 출근을 위해서 일찍 일어나야 하지만, 많은 아침잠 때문에 항상 힘겹습니다. 30분만 일찍 일어나도 좋을것 같다는 생각을 하고 잠을 청하지만 아침엔 똑같이 힘들고 분주하게 준비하다 출근을 하고 있지요. 아침잠 깨는법은 어떤 것이 있을까요? 우선 일어나서 비몽사몽한 상태에서 물을 한잔 마십니다. 찬물을 마셔서 신진대사를 활발하게 해준다는 내용도 있었지만 너무 차가운 물이 갑자기 몸속에 들어오는 것은 오..